社会适应能力诊断量表

社会适应能力诊断量表

（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）

 指导语

社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。

1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　 　C．不是

    3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。   （   ）

    A．是 　　 B．无法肯定  　　C．不是

    4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。(   )

    A．是  　　B．无法肯定　　 C．不是

    6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。  (    )

    A．是　　  B．无法肯定 　　 C．不是

    7．越是人多的地方，我越感到紧张．    (    )

    A．是  　　B．无法肯定　　  C．不是

    8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。    (    )

    A．是  　　B．无法肯定　　 C．不是

    9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。    (    )

    A．是　　  B．无法肯定　　  C．不是

    10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。    (    )

    A．是　　  B．无法肯定　　  C.不是

    11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。  (    )

    A．是  　　B．无法肯定　　  C．不是

    12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。(    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。    (    )

    A．是  　　B．无法肯定　　 C．不是

    15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定  　　C．不是

    16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定　　  C．不是

    19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。    (    )

    A．是 　　 B．无法肯定 　　 C．不是

    20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。    (    )

A．是 　　 B．无法肯定 　　 C. 不是

说明：

1、计分情况：单号题：A：－2分；B：0分；C：2分

双号题：A：2分；  B：0分；C：－2分

2、结果显示：

（1）个人得分

（2）得分对照，了解自己的社会适应能力情况。

35～40分：社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29～34分：社会适应能力良好。能较好地适应周围的环境，与人关系融洽 ，处事能力较强。
17～28分：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6～16分： 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。
5分以下： 社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。

   如果你在这个测查中得分较高，说明你社会适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡、因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者。

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