汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高。这主要是汽车司机开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。

对于汽车司机来说，采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢？

专家提出了四点建议：

１、把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度不要太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低，双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉过伸，增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

２、尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息５分钟－１０分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部保健体操。

３、汽车司机坐的时间较长而活动少，因此，每天应定期进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

４、许多汽车都配有空调，但空调凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低。

５、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如司机始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

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