正确的坐位劳动姿势对腰椎的保护

发布者: 张少军 | 发布时间: 2005-10-16 18:27| 查看数: 5296| 评论数: 4|帖子模式

在腰椎间盘突出患者的保护中,躺着比站着椎间盘受的压力小,站着又比坐着椎间盘受的压力小,所以要求少坐,但是在人们工作,生活中往往坐着的时间比站着,躺着的时间长.这样一来就要求我们地坐的过程中必须有一个正确的姿势.现就介绍如下 :

坐位工作者,坐椅的高度应恰好使膝关节能自由伸屈,腰椎基部离坐椅靠背不宜超过5cm.

坐椅应能托住大腿,两足自由平放着地,若坐椅过高,则大腿后部肌肉受压,影响骨盆的松弛,使身躯不稳.好坐椅过低,则增加髋关节的屈曲度,使骨盆前倾,易发生腰椎劳损.

靠背椅要与上腰椎相贴近,保持脊柱伸直,可避免因过度屈曲引起的韧带劳损.若椅子坐板太窄或靠背过低,且与下腰部相抵,可使腰椎前凸增加,腘绳肌紧张,易产生腰骶劳损.

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最新评论

zw 发表于 2005-10-16 18:56:21

版主说的很好，我们对椎间盘突出的治疗，首先应从预防做起。[em01][em01][em01]

张少军 发表于 2005-10-18 21:20:07

你在上网的时候要注意保护哟

小扬 发表于 2005-10-18 21:42:31

我的腰还好，颈椎就不行了！

呜呜！

张少军 发表于 2005-10-19 23:06:21

下次给你来点颈椎的保护,

网管：刘沙鑫||

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