（3）冷敷和热敷
在受伤后最初的紧急处置阶段，炎症因为而得到抑制。即使是严重的损伤，反复进
行RICE处置，在24 72小时内伤势也会趋于稳定。在这之后，则应当开始热敷。

● 热敷的必要性
炎症得到控制后，必须对损伤的组织进行治疗。肌肉再生所需要的蛋白质及骨再生
所需要的钙都是通过血液来运送的，受伤的细胞再生则更需要大量的血液。而炎症
消失后如果继续冷敷会使血流流通不畅，这时必须提高患处的温度以保持血流畅通，
因此进行治疗时必须首先用热水袋对患处进行热敷

● 冷敷期及热敷期
我们把疼痛作为标准之一来判断冷敷和热敷的程度和终始。

很多病症的初期只有些许疼痛，随着时间的推移，疼痛会加深。大多数人都是到了
疼的忍无可忍时才去医院，而其实在疼痛之初就应该采取相应的措施。
损伤的发展与疼痛的加重是成正比的。感觉疼痛时就要立即进行冷敷。疼痛感会有
一个高峰期到来，高峰期过后疼痛会逐渐减轻，此时正是恢复治疗过程的开始，此
时即热敷期的开始。

在热敷和治疗过程中，由于血液流量的增加，会引起炎症反应，为了控制由治疗所
引发的炎症，每天的功能恢复治疗之后还必须进行冷敷处理。

不要忽略了治疗后的冷敷，否则，疼痛感及肿胀现象会持续。这种情况如果反复发
生，伤势则得不到彻底的治疗。

高峰期过后的慢性疼痛主要是由于功能恢复治疗后冷敷不足造成的。这种慢性疼痛
经过多次热敷 治疗 冷敷的过程，疼痛会逐渐减轻。急噪是治疗慢性疼痛的
天敌。

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感觉热敷和冷敷的交替治疗期不好掌握？以什么为准则？凭病人的主观感觉还是临床症状？