3>髌韧带（腱）炎

一般被称做跳跃膝。多发生在跳跃项目中，长跑运动中也有发生。

跑步着地时所需要的力量为体重的2~3倍，承受其外力的是同股四头肌 髌骨
髌韧带（髌腱）相连接的膝关节伸展机构。但是反复对膝关节伸展机构施加外力，
在髌骨下端的韧带移行部就会发生一点断裂和炎症。主要是由于股四头肌的过度训
练及连接在髌骨的髌韧带过分拉伸造成的。

作为症状主要有连接着股四头肌的髌骨的上端及连接着髌韧带的髌骨下端的不适
感、肿胀、疼痛及压迫性疼痛等。

在感觉不适时应当立即停止训练或者剧烈运动，为了防止伤病的发展应当多休息一
段时间。但是在实际情况中直到伤病加重才停止运动的情况占多数，从而导致加大
恢复的难度。

<4>髌骨软骨软化症
髌骨中的玻璃软骨同股骨的外上髁相互摩擦时在关节面上发生的损伤称髌骨软骨软
化症。

Q角是髂骨和髌骨中心部的连线（大腿骨轴线）与髌骨的中心部和胫骨的粗面的连
线之间所形成的角度，这个角度如果超过20度，膝伸展结构就非常容易发生损伤。
X型腿是最为严重的一种。女性由于骨盆较大，其角度也相对大一些。髌骨被股四
头肌的骨内侧肌与骨外侧肌的合力牵引着，特别严重的X型腿骨外侧肌在活动中占
优，这样髌骨就被提高到外侧的上方，在髌骨中超越股骨的外上髁之上。

作为症状主要表现为除有慢性的疼痛外，还有乏力、伴随髌骨疼痛的松弛等。膝关
节进行屈伸时，髌骨的下方还会发出声音，还有轻度的肿胀及压迫性疼痛。

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