腰 椎间盘突出的 易 患 因 素
   （ 1） 不 良 坐 姿 ： 脊 柱 后 凸 (弓 背 )坐 姿 可 使 腰 椎 处 于 屈 曲 位 ， 并 使 腰 椎 后 方 韧 带 终 点 过 度 牵 伸 。 因 此 ， McKenzie认 为 不 良 坐 姿 可 引 起 或 加 重 腰 痛 。 这 一 观 点 得 到 了 他 人 研 究 的 支 持 。 有 研 究 表 明 ， 坐 位 时 ， 当 腰 椎 越 趋 向 后 凸 位 ， 椎 间 盘 内 压 力 就 越 大 ； 当 腰 椎 越 趋 向 前 凸 位 ， 则 椎 间 盘 内 压 就 越 小 。
    （ 2） 屈 曲 的 频 度 ： 人 们 日 常 活 动 中 不 断 进 行 腰 椎 屈 曲 而 很 少 伸 展 ， 每 天 大 量 的 时 间 腰 椎 处 于 屈 曲 状 态 。 有 统 计 表 明 ， 腰 椎 屈 曲 的 频 度 可 高 达 3 000～ 5 000次 /d。 周 而 复 始 ， 腰 椎 常 持 续 地 处 于 最 大 屈 曲 状 态 而 很 少 处 于 最 大 伸 展 状 态 。
    以 上 两 种 易 患 因 素 共 同 作 用 ， 且 在 日 常 生 活 中 不 断 重 复 ， 导 致 腰 椎 伸 展 活 动 范 围 受 限 。

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终于领悟了
孺子可教也

这叫吃一堑长一智：（

谢谢关注！

如果不是发病，很多人肯定都不会重视坐姿，总认为骨骼长成型以后再不需要象小时候一样保持良好的坐姿了。看来，重视坐姿和劳逸结合是一生的事！